CERAL - TRAINING PER LA RESPIRAZIONE DIAFRAMMATICA
TRAINING PER LA RESPIRAZIONE DIAFRAMMATICA
In condizioni normali l’inspirazione dovrebbe essere eseguita dal Diaframma (lamina muscolo-tendinea che separa la cavità toracica dalla cavità addominale), mentre l’espirazione dovrebbe avvenire passivamente, a meno che l’atto espiratorio sia forzato, in questo caso interverrebbe il muscolo traverso dell’addome.
La causa di una non corretta respirazione è legata allo stile di vita moderno che tutti noi abbiamo, fatto di stress, problemi familiari e lavorativi , ansie...
Tutto ciò porta a respirare prevalentemente con la porzione superiore delle coste e a mantenere per tutta la giornata un blocco respiratorio (in parole povere non buttiamo l’aria quasi mai).
Tutto ciò porta a respirare prevalentemente con la porzione superiore delle coste e a mantenere per tutta la giornata un blocco respiratorio (in parole povere non buttiamo l’aria quasi mai).
In questo modo il diaframma rimane bloccato in basso (blocco respiratorio) e i muscoli cosidetti accessori devono sobbarcarsi un lavoro che in realtà dovrebbe assolvere il diaframma.
Tutto questo provoca una retrazione sia del diaframma, per scarso utilizzo, sia dei muscoli inspiratori accessori, ma in questo caso per esagerato e inadeguato utilizzo.
Durata del corso:
6 incontri di 2 ore ciascuno in gruppo
oppure:
6 incontri di un’ ora ciascuno individuali
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