Training assertivo - Centro Ceral

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Il Training Assertivo
Perché un training Assertivo?
Dopo essere stati coinvolti in delle discussioni a tutti noi, a volte o spesso, è accaduto di:
  • andarsene via e pensare: “Avrei dovuto dire così….”, “Avrei dovuto fare così….”, “ La prossima volta  farò diversamente”. In questo caso siamo stati PASSIVI
  • sentirsi a disagio per aver risposto duramente, infierito su una persona, esagerato con il nostro diritto a difenderci. In quest’altro caso siamo stati

AGGRESSIVI.
La parola “assertività”, che deriva dal latino “ad serere”, significa “asserire” o “affermare se stessi”. L’assertività  costituisce il punto centrale di un segmento ideale ai cui estremi si pongono la passività e l’aggressività ed è, quindi,  strettamente collegata alle competenze sociali.
Lo stile della personalità passiva si caratterizza come un comportamento volto alla dipendenza ed al ritiro. Questo stile, comunemente, antepone le esigenze altrui alle proprie, tende ad inibire le proprie emozioni, presenta delle difficoltà ad esprimere i propri punti di vista e a stabilire rapporti autentici con gli altri per via dell’ imbarazzo, dell’ansia o dei sensi di colpa.
Lo stile della personalità aggressiva si caratterizza, invece, per comportamenti arroganti ed invadenti, che tendono a prevaricare gli altri anteponendo le proprie esigenze a quelle altrui. Questi  comportamenti, a breve termine, possono condurre, facilmente, la persona ad ottenere ciò che desidera ma a spese della qualità delle proprie relazioni. Infatti, però, a lungo termine, le azioni squalificanti l’altro possono avere effetti molto negativi sia per i progetti lavorativi che per quelli esistenziali.
Lo stile assertivo ,invece, caratterizza la personalità che esprime chiaramente ed onestamente e desideri, emozioni, bisogni ed opinioni, riconoscendo negli altri le stesse facoltà e rispettandone i diritti.
Il training di assertività mira ad incrementare le risorse comunicative personali in senso assertivo, con il fine di migliorare la qualità delle relazioni con gli altri e il proprio benessere psicologico.

L’assertività presenta una struttura di tipo multidimensionale indicata nelle seguenti abilità:
MANIFESTARE ASSERTIVITÀ POSITIVA: esprimere e ricevere approvazioni, affetto e stima;
MANIFESTARE ASSERTIVITÀ NEGATIVA: esprimere disapprovazioni e critiche nei riguardi di altri;
MANIFESTARE ASSERTIVITÀ DI INIZIATIVA: risolvere i problemi e soddisfarei propri bisogni ( avanzare richieste, favori, ecc.);
ESSERE IN GRADO DI DIFENDERE DEI PROPRI DIRITTI e DI RIFIUTARE RICHIESTE che compromettono la propria libertà personale;
MANIFESTARE ASSERTIVITÀ SOCIALE: interagire con gli altri e stabilire relazioni; padronanza di iniziare, continuare e concludere conversazioni (con conoscenti, persone autorevoli o estranee;
ESSERE DIRETTIVI: assumersi responsabilità, influenzare e guidare gli altri in contesti  interpersonali problematici.

La comunicazione assertiva costituisce:
modalità d’interazione attuata con comportamenti attivi e non contrapposti all’altro;
atteggiamento responsabile, contraddistinto dalla piena fiducia in se stessi e negli altri;
comportamento pienamente funzionale all’affermazione di sé, dei propri diritti senza negare quelli altrui e l’altrui identità;
atteggiamento non giudicante, senza pregiudizi e avulso da critiche manipolative verso l’altro;
abilità di comunicare i propri sentimenti chiaramente, direttamente e onestamente senza aggressività o minaccia verso l’altro.

il Training viene consigliato nei casi in cui sia importante incrementare le proprie risorse comunicative e relazionali, e, particolarmente, per persone che svolgono professioni in cui la gestione di dinamiche interpersonali  risulta cruciale per il benessere personale e per una migliore espressione di se stessi in chiave professionale.

LA PERSONA ASSERTIVA
E’ capace di esprimere le proprie  esigenze in modo diretto e chiaro
Persegue i propri obiettivi restando in buoni rapporti con gli altri
  • Accetta il rischio e la responsabilità
  • Difende i propri diritti senza ansia eccessiva
  • E’ in grado di stare in una discussione, spiegare la propria posizione, ascoltare quella degli altri senza pretendere di avere ragione
  • Tollera frustrazioni senza attuare comportamenti passivi o aggressivi
  • E’ a proprio agio durante le relazioni con gli altri
  • Accetta critiche costruttive e le utilizza per migliorare il proprio atteggiamento
  • Sicura di sé; sa lavorare in autonomia e in gruppo
  • Sa fare e ricevere complimenti
  • E’ onesta nell’esprimere le opinioni e  le sensazioni
  • Non è manipolativa
  • Cerca di comprende il messaggio dell’interlocutore altrimenti chiede chiarimenti in merito
  • Sa dire di “no”
 
Il Training d’Assertività consente di apprendere, sia da un punto di vista teorico che pratico, abilità sociali che favoriscono la gestione di relazioni interpersonali. Questi modelli di comportamento sono adattabili alle diverse situazioni che si presentano in ambito sia lavorativo che personale.
Il training sull’Assertività si svolge in 8 incontri settimanali individuali di due ciascuno e un successivo follow-up.
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